提高面试技巧

1. 怎样消除面试紧张度？

怎样消除面试紧张度？

谢谢秘书邀请。

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在我面试过的人中，记得有两位非常紧张的同学，有一位是小张，之前的两轮是笔试，一次心理测试和一次专业测试，到最后一轮面试非常不容易。有一段是英文面试，他由于紧张把一个单词反复说了很多遍，然后我旁边的面试官就提醒他，我已经明白你的意思了，不用再说了。这一提醒反倒使他后面更加发挥失常，可想而知，他并没有获得这份工作。

还有一次呢，也是一个非常优秀的同学，当时我就问他对公司有什么了解，听到这个问题她想了很久都没有说出来，然后对我说不好意思，这个问题嗯，我之前看过很多资料但是我太紧张忘记了。最后我也只好说我希望候选人能表达出来，希望你能够做好充分的准备之后再来。

在这两个案例中，我们看到的是他们俩本来都很优秀，准备的也还算充分，这是临场时的紧张而导致的面试失败。

这是我想分享一下，我跟学生做过的一些消除紧张的培训。

第一个叫做认知心理，也就是说自信很重要，明确自己是做足准备的，面试官没有什么了不起，不用怕他们。

第二个是心态平衡，把最坏的一面都想到。最坏的也不过就是面试失败，机会还有很多，只要把这一点想通了之后心态就会更加轻松一些。

第三点身心平衡，有几个简单的技巧，做做深呼吸，想想蓝天和大海让自己的心静平静下来，平时可以多做这样的冥想练习，可以尽快进入平静的状态。

面试是一锤子买卖，不成功，便成仁。紧张、焦虑，也是正常的反应。

听说过，也尝试过一些方法，比如闻苹果的香气，比如深呼吸，比如刷视频分散注意力等。这些小技巧，会起到一定的作用，但个人觉得最实用的方法还是做好充分的面试准备，心里自然就踏实了。

曾经有个旧同事，收到了CMA（以前某世界前五的船公司，以待遇好而闻名业内，后被其它企业收购）的面试通知，他请***了一周准备面试，各种资料搜查，各种知识学习，各种技巧背诵。最后，成功获得offer。

我曾经面试一家印度的电商企业，是通过一海外猎头联系安排的。该猎头是我合作过的猎头中最专业的猎头之一。她把企业的情况，岗位背景，工作职责，面试人背景全部给我介绍清楚。我根据她提供的资料，准备了一份PPT，面试时直接给面试官讲解，直接征服了面试官。尽管后来因为薪酬待遇差距太大没有去该公司，但也算是一次满成功的经历。

现在资讯发达，企业的情况、岗位背景、工作职责、面试官的特点等，都有机会查询到。根据收集到的信息，做一份PPT，在面试时给面试官直接讲解。胸有成竹，自然宠辱不惊，稳操胜券！

谢谢邀请，面试时容易紧张，面对在众目睽睽之下的提问，确实让人紧张，但你一定要相信自己的能力，要暗暗的对自己说：我一定行！因为你的能力已经超越了你的想像！既然敢去面试，就已经证明了你的能力！谢谢！

面试没有不紧张的，说不紧张的，那可能是对这个面试没什么期待，可上可不上，一旦有了想要面上的想法，就不可能不紧张。

就算紧张又怎么样呢？每个人都会有的事，并没有什么大不了的。

我们要做的是，接纳和认可自己的紧张情绪，不要惧怕紧张，不要觉得自己紧张就发挥不好，紧张就会错失这次面试，这完全不存在的。

恰恰相反的是，适度的紧张，反倒会让自己有更好的表现。

因为紧张，就会更加重视面试这回事，会让自己做多方面的准备工作，

因为紧张，自己在有压力的状态下，更有动力去奋斗这件事。

因为紧张，会让大脑处于兴奋状态，思维也会更加活跃。

当然，如果一味的只是紧张，而不做任何准备工作的话，那紧张就是徒劳的，为了让自己不那么紧张，反而因为紧张收获更多，我们至少可以在面试前做好以下几点。、

去面试，自我介绍必不可少，为了自我介绍的专业性，我们不妨精心设计以下，比如***用结构化的表达，将自己的工作经验做整体介绍，然后再分段介绍每一段工作的经历，强化介绍与应聘公司和岗位相关的经历，最后对自我介绍进行一个总结式的概括。

始终记住一点，站在受众思维上去思考，对方愿意听什么样的内容，就着重介绍什么样的个人概况。

应聘一个岗位，为了做到知己知彼，就要将岗位招聘简章做好深度研究，岗位职责是哪些，有什么特殊的任职条件，提前做到心中有数，对自己能胜任和不能胜任的点做盘点，也针对他们的要求做好可能问到的问题准备，提前思考有哪些解决方案。

面试紧张，没法克服，只能去多面试，熟能生巧，经历的多了就不紧张了。

首先你紧张很可能是自信心不足，毕竟面试的时候，再小的公司也会毕竟正规，给人就很大压力。

这时候自信心不足的话很容易紧张的发抖，说不出话来。

我的建议是：

1换一身新衣服。

人在穿了新衣服的第一天，是会提升自己的自信的，这是个小技巧，却很实用。

2沐浴更衣，调整心态。

别看不起这些小窍门，这是真的可以给人面目全非的感觉。

3说话放慢语速，别着急，慢慢说。有时候越是着急，越是说的快，语无伦次，连呼吸都混乱了，说话也结巴了。