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1. 每个人的情绪都会有高潮和低谷，面对低谷期你是如何让自己走出来的？

每个人的情绪都会有***和低谷，面对低谷期你是如何让自己走出来的？

低谷期首先得自己想得开，看得远，这段时间我也是低谷期前几天还整天以泪洗面，这两天慢慢调整过来了，还让我遇到一位很好很好的大哥，一直在安慰我体贴我，还有一些比较要好的同学朋友一直在帮忙。我现在把“人最惨不过当乞丐，不死终会出头”这句话当我的人生格言了，为了将来为了更好的生活，必须活过来！一起加油，大不了从头再来

谢邀回答 !

情绪的低谷期，每个人都会有，都不得不去面对，有时本来情绪好好的，莫名其妙就糟糕起来，从生理角度看，可能是一种情绪调整管理机制在作用，只是有些调整过分而已 。性格开朗的人，情绪低谷期相对较短，睡个好觉，与好友聊聊天，运动一下，暂时换个环境，去看场电影，去商场采购，差不多就可以调整过来。而性格偏内向，沉闷，执拗的人，情绪低落糟糕起来，时间相对较长，持续闷闷不乐，就是高兴不起来，还真得费一番功夫去调整。

首先，保证充足睡觉，这个容易做到，因为人这种状态时，经常表现出来的是瞌睡，想睡觉，那就先别跟自己过不去，顺应心情去睡吧，先把身体休息好，才能心情变好的。

其次，宣泄一下，不知道这样做，是否适用每个人，先看悲情一些的***节目，跟着剧情感同身受，能哭出来最好，这样心中的苦闷，委屈就会随泪水宣泄出去。可试一下，但别过分，否则深陷其中，再矫往过正。

再次，找乐子，看一些使人发笑的***作品，相声，小品最管用，让自己笑起来。

当然了，按时吃饭，吃的好点，尤其要吃些甜食，比如新鲜水果，糕点，乳制品，咖啡，这些食品可以愉悦心情，提神，调整神经的，情绪低谷也有可能是近期肝火旺引起的，因为肝是喜甜的。还有啊，去户外，去海边，去旅行，散步，运动，看景，赏花，聊天都是好办法，不再赘述。

谢谢邀请，生活有五味，酸甜苦辣咸，人生有七情六欲，生活中有喜怒唉乐，情绪有***和低谷，再正常不过了，我觉得平常多读读书，读些心灵鸡汤，做到心里强大，喜不动于行，怒不现于色，你就是人生的强者。

但是我们大多数人很难做到心静如水，你就找一个适合自己的方法去放松，让自己走出低谷。

第一，你可以出去转转，去旅游，去看高山流水，看蓝天白云，去亲近大自然，呼吸新鲜空气，这时你的情绪会随风而去，让你心情豁然开朗。

第二你可以去唱歌，去跑步，去打球，等等，让你的情绪发泄出来。

第三，就是购物，消费，等发现你的卡里没钱了，你就会冷静下来。

我个人一般情况下，喝喝茶，听听比较柔和的音乐，然后睡觉，就好了。

谢谢邀请回答: 世上本没有绝境，只有对绝境产生绝望的心 面对情绪的低谷期多说无益，没必要让身边的人看到你的窘迫。当所有人低调时你要高调但不能跑调。因为只有牛羊才会结队成群，猛兽却是独行天下。 敌军围困万千重，我自巍然不动。不急不躁的走出低谷才能厚积薄发的奋力一击。只有投之亡地而后存，陷于死地而后生的勇气才会有海阔天空云淡风清的大境界。 人生看似绵长却弹指匆匆，能够身临滚滚红尘不改云水禅心，任它山一程水一沼，定能带着清欢仰看穹天漫漫，俯视碧海潮生。在云山碧海烟水茫茫中笑傲江湖行

人有七情六欲，情绪出现波动是太正常不过了，因为每天影响心情的事情太多，肯定不全是正面的，工作领导批评，业绩不达标，生活中夫妻吵架，婆媳关系，孩子考试成绩等等，真应了那就老话，“人生不如意十之八九”。情绪低落是正常的，怎么调节？

（一）积极的心态，面对一些负面的事情，尽量避免问题扩大化，即工作上的不好情绪不要带到生活中来，同样，生活中的情绪也不要带入到工作中铺去，哪怕做个无心的人，与其纠结过去如何处理，还不如尽快的忘记，把控好情绪，积极的面对一切，只要你不在乎，相信别人一样更容易忘却，调整好心态，分析利弊就知道如何做了。

（二）充实自己的业余生活，充分用自己的爱好调整自己，把工作外的业余时间合理的安排，比如每周参加体育锻炼，参加感兴趣的学习，一旦全身心的投入到自己喜欢的事情，有了更多的获得感，身心愉悦了自然负面的情绪就会逐渐淡化，能够帮助你很快的走出。

同一个人在不同时期看待同样一个问题可能是截然相反的。有时候当时想不通，可是过了几天反过头来再想想，有时候答案可能不一样，情绪低落的问题很大原因时是自己在自己划定的圈子几年走不出来的缘故。所以说，能够正确认识情绪不高的原因以及处理态度，如何走出就好解决了，努力让生活有更多的获得感！