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1. 脸皮薄怎么办？和人说话就脸红？

脸皮薄怎么办？和人说话就脸红？

接触人少，多参加一些活动，例如爬山，唱歌，吃喝，等接触更多的不同的人，找到切入点于他人沟通交流！慢慢提高情商，很重要！脸红就是紧张，紧张不怕就怕你不出门不接触人，加油世界很大人很多，慢慢习惯就好了！

脸皮薄是因为参与的事少，缺乏历练，生活在社会里，要经历各种挫折，打击，脸皮薄是不行的，有句老话，脸皮厚吃个够。脸皮薄吃不着。脸皮薄厚都是自己给自己赚来的。我和人说话也脸红，也许是骨子里的羞怯吧，怎么锻炼也不会改变的。

三种实用的方法——克服脸红

（一）空椅子技术

首先要想着那些会让你害羞，不敢开口的人。接着去搬两把椅子，把它们面对面的摆放好，然后你坐在第一把椅子里，请你想象，在对面那把椅子上，坐着你想要开口的那一个人。然后呢，你可以和他进行交谈了。你可以冲他大吼，甚至可以表示责骂，总之说出你所有想对他说的话就行了。最后你去换到对面的椅子上，想象自己是那个令你害羞的人，这时候，你要针对刚才自己的提问或指责，开始做出回答。这就是所谓的”空椅子练习法“。这个方法的目的，不是为了消除你会产生的害羞情绪，它的目的是为了让你在害羞情绪依然出现的时候，不会影响你正常的社交反应。这个方法已经被广泛应用在了心理治疗的领域上。当你已经模拟过了这样的情境，下次再遭遇同样的情况，就能自然地表达自己的想法了。（摘自百度）

（二）“暴露疗法”

这种疗法的核心是，随着暴露在交流环境中的时间和次数增多，自身就变得不那么敏感了。容易害羞的人往往比不容易害羞的人进行更少的社交，因此加强自己社交的频率也是一种克服害羞的方法。如果是学生的话，可以参加一些自己感兴趣的社团来锻炼自己；如果是已经工作的人，可以参加一些当地针对成年人的书画班，尽可能的创造自己与别人交流的机会。长此以往，见的人多了，说的多了，慢慢的就不会害羞了。

（三）寻找“熟悉物”

我们都有过这样的经历，当我们身上携带着一些项链，一些对自己意义很重大的小物品，我们会感觉更***，或者携带一些我们很熟悉的东西来降低我们对身处环境的不确定感，比如不管到哪里都背着同一款背包，这些物品可以起到暗示的作用，增强我们的自信心，让我们在和别人说话前，建立自己的自信，减少自己的羞愧。

（以上仅为个人观点，不一定对，但我希望能够帮到你）

所谓脸皮薄的人，一般性格都是比较内向的，由于长期的自我关闭，缺乏正常的社交锻炼，使自己一和人交谈就脸红。

为什么恐惧社交，有一部分人是因为自己的内涵知识不够丰富，导致和人交谈就显得语无论次，不知从何谈起。要解决这个问题，首先要不断通过阅读学习充实自己的知识，使自己的眼界更广阔，吸收更多的知识点，从而在和人交谈中有更多的话题，争取和他人有共鸣点。

还有一些人，本身阅历丰富，也见多识广，但就是和人一交谈又难以表达出来，由于不善言辞，所以会错过很多好的机会。比如升职、恋爱。明明自己工作能力很强，却得不到领导的重视，一般领导都希望自己的得力部下，表达能力比较强，因为很多场合都需要你用语言去展示自己的优点，所以招聘会上一般都会安排面试。

还有遇上自己喜欢的人也不懂怎样去获取芳心，只能眼睁睁看着自己喜欢的人，越走越远而不知所措。

针对这类不善言辞的人，建议多参加大众社交活动，就算不能直接在大庭广众之下发言，也能通过感受这种大众氛围，让自己慢慢融入大众中，从而达到一种众人认可的效果，以后通过慢慢接触交流必定能找到一种自信感。

脸皮薄的会吃亏不少，很多事都，藏在心里，不敢说！谈恋爱更吃亏，因为老不开口，所以错过很多！说白了还是，自我太约束，缺少历练，不够自信。应该多和人交流，拿出勇气！放松放开心里，防御。经过长时间的锻炼。慢慢会好些！人的潜力是激激发出来的。也是逼出来的。加油吧友友！