饭***,陪吃饭***

1. 我16岁会在网上兼职除了学费饭其他娱乐都是我自己的钱我优秀吗？
2. 一个在学校兼职的大学生，想要最健康的方法减脂，有什么合适的方法吗？

我16岁会在网上兼职除了学费饭其他***都是我自己的钱我优秀吗？

挺不错，别骄傲，还是要把重心放在学习上，毕竟，考一个好的学校，以后才能赚很多钱，不过网赚也算是一种阅历，但是作为一个过来人告诉你，凡事不要想得太简单，而且现在你还只是赚到了自己玩乐的钱，如果你把能省下的一部分钱省下来，就更能减轻父母的负担了

肯定优秀，你超过了同龄百分之九十多的人，坚持下去，但也不要傲气，还是要好好学习，别误了学业，现在你感觉自己挺能挣钱，但你现在挣的钱和你将来能上个好大学毕业出来挣的钱根本不值一提！

加油少年！学业为主，挣钱为辅，分清主次，互不影响！

第一，能自己賺钱，减轻父母的压力，肯定是好事，但是需要做的事，賺钱有底线，不做违法乱纪的事。

第二，觉得还是学习为主，现在賺的小钱，可能耽误你的学习。学生已学业为主，其他的都是非必要的。

首先一点，懂得了自己去努力，尽量减轻父母的压力，能看出是个有担当的好孩子。其次，能赚钱是好事，但一定要守住个人的取财之道，做守法公民。同时，要分清安排好学习和其他的主次之分，毕竟你还小，父母也不会依靠你那点工资。学好知识，将来可挣更多的钱，

一个在学校***的大学生，想要最健康的方法减脂，有什么合适的方法吗？

谢谢邀请！

在学校既读书又工作，可以说已经是比较累的状态了。不知道你的兼职工作是体力偏多还是脑力偏多。平时的饮食怎么样，休息状况又怎么样？

在减脂这件事情上首先你不要着急，要健康减脂得慢慢来。先得把你的生活状态调整好，如果你当下的状态都不健康，那么要想健康减脂又从何谈起了。不说别的，最基本的一日三餐不能少，每天保证7~8个小时的睡眠时间等生活不良习惯。这些要是做不到，劝你暂时打消减脂的念头。要是这样下去不但脂肪减不了，身体也会搞垮的。

要是你的生活状态比较有规律，能够达到以上的条件。下面就大致的讲讲关于减脂的方法，减脂最基础的一点无非就是消耗大于摄入。先从食物入手，你说不吃吧，对身体有伤害，吃了，又会长胖，那怎么办呢？在保证人体自身的营养需求下可以选择多吃膳食纤维含量高且能量低，具有饱腹感的食物，具体吃多少得根据你个人的情况而定。一般像蛋白质的话是每公斤体重一克的量，碳水化合物为每公斤体重四克，脂肪可以不计，平常少吃肥肉即可，但不能零脂肪，平均一天大概就是这个样子。

运动方面如果有条件的话，可以到健身房练练。主要是以力量训练为主，也就是无氧运动，像平常的俯卧撑、深蹲、引体向上、卷腹等动作，之前要是很少运动，刚开始隔三差五的练，每次半小时左右。一两个星期后，如果你觉得状态还可以，感觉不是那么累了，就可以适当的提高训练时间和训练次数。之所以推荐做力量训练，是因为力量训练，不单可以起到增加肌肉含量的效果，还可以提高基础代谢以及消耗更多的能量，更有助于减脂。

希望我的建议能够帮到你！

从两方面着手

1.控制每天摄入总热量，减300~500千卡。重点控制主食，原来中晚餐吃二碗飯，改为吃1碗约可减340千卡。

2.每天20分钟抗阻力训练如单杠引体向上，双杠支撑，俯卧撑，仰卧举腿，仰卧打水，平板支撑，侧平板支撑等。连续40分钟慢跑及快走。坚持3个月必有显效，减肥又增肌。

谢谢邀请！

你是一个很不错的学生，自食其力，为你加油！

首先我们减肥啊。一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，这时候才会调动身体的脂肪参与供能。那我们要做的就是两点，第一减少能量摄入，第二，增加能量消耗。

所以，第一，控制饮食，并改变饮食结构。这里你可以减少脂肪的摄入。还有碳水的摄入（比如你每天吃的主食，米饭或者面试，减少一半或者三分一）。多吃蛋白质的食物，蔬菜。

第二，增加运动消耗。这里你提到在学校***，又要上课。可能无法去健身房进行力量训练。但可以去学校操场进行跑步有氧运动。但有氧运动最好坚持半小时以上，因为有氧运动在二十分钟后，脂肪参与供能的比例最大，这里附上一张有氧运动能量消耗表

而我们健康的减脂速度是，每天的能量赤字是500～600大卡左右最好。根据上面两图的数据，你可以从两点出发，控制每天500大卡的能量赤字。

希望能够帮到你。